Часто задаваемые вопросы

Как часто рекомендуется посещать занятия?

1 занятие в неделю - не дает никакого эффекта.
2 занятия в неделю - позволяют поддерживать минимальную спортивную форму.
3 занятия в неделю - минимальное количество для получения тренировочного и похудательного эффекта.
4-5 занятий в неделю - оптимальное количество занятий для укрепления организма и достижения хорошей спортивной формы и результатов.

Как правильно питаться, чтобы была максимальная польза от занятий?

В двух словах невозможно дать рекомендации по питанию. Больше информации можно найти на странице в Фб LasnaFitness https://www.facebook.com/lasnafitness/?ref=bookmarks
Или в группе LasnaFitness https://www.facebook.com/groups/970335019690660/?ref=bookmarks

Какие противопоказания существуют для занятий?

Противопоказанием является любая болезнь в стадии обострения.
​ Если у Вас имеются хронические заболевания, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и обязательно сообщить мне о Вашем заболевании.

​

Проводите ли вы индивидуальные занятия?

Да, на данный момент такая возможность существует. Позвоните мне, договоримся по направлению занятий, времени проведения и т.д.

​

Нужно ли регистрироваться на занятие?

Да, регистрация обязательна. Это можно сделать по телефону +372 55648075, e-mail: Lasnafitness@gmail.com или на странице в фейсбуке LasnaFitness

​

Есть ли группы для начинающих и продолжающих?

Вы можете прийти в любую группу, в любое удобное для Вас время. Я стараюсь строить свои занятия таким образом, чтобы вновь пришедшие "новички" могли без особых трудностей включится в занятие.

​

Какая одежда необходима для занятий?

Для аэробики: спортивные брюки, футболка, кроссовки.
Для занятия "Здоровая спина": спортивные брюки, футболка, носки, чешки.
Для растяжки: спортивные брюки, футболка, носки, кроссовки или чешки.