Летний фитнес-лагерь 28 июля - 4 августа 2019

ДАТЫ ЗАЕЗДА
28 июля - 4 августа 2019 года

СТОИМОСТЬ
380 евро
С 1 июля дороже!
Предоплата 50 евро


ЛЕТНИЙ ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Оптимальное сочетание практик для одновременной работы с телом и сознанием:

  • тренировки BodyFit , фитнесйога, танцетерапия, специальное занятие для здоровья позвоночника и суставов, ходьба, купание, игры, баня
  • индивидуальные сеансы звукового массажа
  • групповые сессии звукотерапии
  • лекции о питании, о здоровье суставов и позвоночника
  • здоровое, сбалансированное питание
  • беседы и ответы на вопросы.
  • скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту



Организаторы:

ОЛЬГА СИМАШКО
Тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, опыт работы 17 лет.
Подробнее ‪Lasnafitness.ee
https://www.facebook.com/events/297388407524884/

ЛИЛИЯ МЯРТМАА
  • Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee
  • Звуко- и музыкотерапевт
  • Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист, организатор концертов и семинаров.
  • член Международной Ассоциации Целителей Звуком (Джонатана Голдмена) и союза Музыкатерапии Эстонии (Eesti Muusikateraapia ühing) Подробнее на zvuki.ee

    ЗА 7 ДНЕЙ ВЫ СМОЖЕТЕ:
    • запустить ритм осознанных привычек здорового образа жизни
    • очистить тело и прояснить сознание с помощью тренировок и здорового питания
    • наконец-то ПОХУДЕТЬ!
    • улучшить осанку, подвижность суставов, РАССТАТЬСЯ С БОЛЯМИ в спине
    • зарядиться витаминами и вернуться полными сил
    • встретить единомышленников
    • выйти из информационного потока и услышать себя


    ВЕРНУТЬСЯ ПРЕЖНИМ НЕ ПОЛУЧИТСЯ! *****************************************


    ПРОЖИВАНИЕ
    Живописное место под С-Петербургом, на берегу озера "Глубокое"
    В окружении соснового бора, на месте старинного шведского поселения расположился Йога-холл "Глубокое".
    Живописная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика-ВСЕ способствует погружению в атмосферу отдыха.
    Современные корпуса, просторный зал, все удобства, столовая, баня, стиральная машина, кухня, полотенца

    ВКЛЮЧЕНО:
    • проживание
    • питание, вода
    • все тренировки и лекции
    • коврики, пледы
    • индивидуальные сеансы звукового массажа
    • групповые сессии звукотерапии
    • скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту


    Невключено:
    • переезд до Петербурга
    • трансфер/такси до йога-холла


    СТОИМОСТЬ
    380 евро - до 15 июня 2018 года
    После 1 июля 2019 года - дороже!
    Скидки раннего бронирования

    Регистрация и предоплата
    Предоплата 50 евро на счёт Swedbank
    Регистрация: +372 55648075 Viber, WhatsApp lasnafitness@gmail.com


    ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ
    Насколько сложно прохождение программ?
    Это не сложно. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.

    Каковы удобства центра?
    Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный прямо на берегу озера (100 метров). В душевых комнатах есть горячая вода, полноценный душ и туалет. Есть кухня, где можно приготовить чай, кофе и тд. Уборка каждый день.

    Что мне взять с собой?
    Два комплекта спортивной одежды и кроссовки для занятий в зале
    Удобную обувь и одежду для прогулок в лесу
    Полотенце для купания в озере
    Принадлежности для бани (мыло, тапочки и так далее)
    Купальник
    Бутылка воды в дорогу
    Блокнот, ручка

    Надо ли иметь с собой карманные деньги?
    В наших программах включено проживание, питание и вся активность, но вам могут понадобиться свободные средства при желании воспользоваться дополнительными услугами центра (баня, стирка и тд) или купить сувениры в С-Петербурге.

    Успею ли я перезагрузиться всего за 7 дней программы?
    Да, бесспорно. 7 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 2-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. 7 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки.

    Как правильно подготовиться к программе?
    Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое и легкой предварительной подготовке дома. Первая рекомендация для всех: не употреблять тяжелую пищу, алкоголь, кофе и не курить минимум за 3 дня до старта программы, а также ввести посильные физические нагрузки (больше гулять). Плюс пейте чуть больше воды.

    Должен ли я быть вегетарианцем/веганом/сыроедом, чтобы пройти программу?
    Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный специалистами, в целях очищения и оздоровления организма.

    Как отреагирует организм на такую перезагрузку систем — в вопросах питания, например?
    В рамках ежедневного питания будут разнообразные вегетарианские блюда — а это кладезь всех элементов, в том числе и белков. Программа протестирована не раз, ее проходили и люди в зрелом возрасте за 50 лет, важнее скорее внутренний настрой и желание оздоровиться. Все участники хорошо себя чувствуют, наоборот, появляется легкость и свежесть. У нас будет достаточно еды. Голодать никто не будет. Мы не предлагаем ввести такой рацион на постоянной основе — это возможность разгрузиться, очиститься как на уровне тела, так и сознания. Более чем безопасно и во всех смыслах полезно.

    У меня нет лишнего веса, я достаточно худощав, мне не надо худеть. Это подходит для меня?
    Конечно. Суть летнего-фитнес лагеря оздоровление тела и всего организма, очищение и приобретение навыков здорового образа жизни. Очищение тела и прояснение сознания необходимо людям с любой конституцией.

    Каким образом можно сделать оплату ретрита?
    Можно оплатить рублями и евро
    На счёт Swedbank номер
    PayPal
    Western Union
    (все реквизиты высылаются личным письмом)


    УСЛОВИЯ ЗАЕЗДА
    Заселение 28 июля с 17.00
    Выезд 4 августа после 19.00