Летний фитнес-лагерь 19 -26 июля 2020
ДАТЫ ЗАЕЗДА
19 -26 июля 2020
СТОИМОСТЬ
390 евро
С 1 июля дороже!
Предоплата 50 евро
ЛЕТНИЙ ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Оптимальное сочетание практик для одновременной работы с телом и сознанием:
- тренировки BodyFit , фитнесйога, танцетерапия, специальное занятие для здоровья позвоночника и суставов, ходьба, купание, игры, баня
- индивидуальные сеансы звукового массажа
- групповые сессии звукотерапии
- лекции о питании, о здоровье суставов и позвоночника
- здоровое, сбалансированное питание
- беседы и ответы на вопросы.
- скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту
Организаторы:
ОЛЬГА СИМАШКО
Тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, опыт работы 20 лет.
Подробнее Lasnafitness.ee
https://www.facebook.com/events/515771099170744/
ЛИЛИЯ МЯРТМАА
- Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee
- Звуко- и музыкотерапевт
- Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист, организатор концертов и семинаров.
- член Международной Ассоциации Целителей Звуком (Джонатана Голдмена) и союза Музыкатерапии Эстонии (Eesti Muusikateraapia ühing)
Подробнее на zvuki.ee
ЗА 7 ДНЕЙ ВЫ СМОЖЕТЕ:
- запустить ритм осознанных привычек здорового образа жизни
- очистить тело и прояснить сознание с помощью тренировок и здорового питания
- наконец-то ПОХУДЕТЬ!
- улучшить осанку, подвижность суставов, РАССТАТЬСЯ С БОЛЯМИ в спине
- зарядиться витаминами и вернуться полными сил
- встретить единомышленников
- выйти из информационного потока и услышать себя
ВЕРНУТЬСЯ ПРЕЖНИМ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
*****************************************
ПРОЖИВАНИЕ
Живописное место под С-Петербургом, на берегу озера "Глубокое"
В окружении соснового бора, на месте старинного шведского поселения расположился Йога-холл "Глубокое".
Живописная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика-ВСЕ способствует погружению в атмосферу отдыха.
Современные корпуса, просторный зал, все удобства, столовая, баня, стиральная машина, кухня, полотенца
ВКЛЮЧЕНО:
- проживание
- питание, вода
- все тренировки и лекции
- коврики, пледы
- индивидуальные сеансы звукового массажа
- групповые сессии звукотерапии
- скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту
Невключено:
- переезд до Петербурга
- трансфер/такси до йога-холла
СТОИМОСТЬ
390 евро - до 15 июня 2020 года
После 1 июля 2020 года - дороже!
Скидки раннего бронирования
Регистрация и предоплата
Предоплата 50 евро на счёт Swedbank
Регистрация: +372 55648075 Viber, WhatsApp lasnafitness@gmail.com
ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ
Насколько сложно прохождение программ?
Это не сложно. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.
Каковы удобства центра?
Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный прямо на берегу озера (100 метров). В душевых комнатах есть горячая вода, полноценный душ и туалет. Есть кухня, где можно приготовить чай, кофе и тд. Уборка каждый день.
Что мне взять с собой?
Два комплекта спортивной одежды и кроссовки для занятий в зале
Удобную обувь и одежду для прогулок в лесу
Полотенце для купания в озере
Принадлежности для бани (мыло, тапочки и так далее)
Купальник
Бутылка воды в дорогу
Блокнот, ручка
Надо ли иметь с собой карманные деньги?
В наших программах включено проживание, питание и вся активность, но вам могут понадобиться свободные средства при желании воспользоваться дополнительными услугами центра (баня, стирка и тд) или купить сувениры в С-Петербурге.
Успею ли я перезагрузиться всего за 7 дней программы?
Да, бесспорно. 7 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 2-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. 7 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки.
Как правильно подготовиться к программе?
Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое и легкой предварительной подготовке дома. Первая рекомендация для всех: не употреблять тяжелую пищу, алкоголь, кофе и не курить минимум за 3 дня до старта программы, а также ввести посильные физические нагрузки (больше гулять). Плюс пейте чуть больше воды.
Должен ли я быть вегетарианцем/веганом/сыроедом, чтобы пройти программу?
Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный специалистами, в целях очищения и оздоровления организма.
Как отреагирует организм на такую перезагрузку систем — в вопросах питания, например?
В рамках ежедневного питания будут разнообразные вегетарианские блюда — а это кладезь всех элементов, в том числе и белков. Программа протестирована не раз, ее проходили и люди в зрелом возрасте за 50 лет, важнее скорее внутренний настрой и желание оздоровиться. Все участники хорошо себя чувствуют, наоборот, появляется легкость и свежесть. У нас будет достаточно еды. Голодать никто не будет. Мы не предлагаем ввести такой рацион на постоянной основе — это возможность разгрузиться, очиститься как на уровне тела, так и сознания. Более чем безопасно и во всех смыслах полезно.
У меня нет лишнего веса, я достаточно худощав, мне не надо худеть. Это подходит для меня?
Конечно. Суть летнего-фитнес лагеря оздоровление тела и всего организма, очищение и приобретение навыков здорового образа жизни.
Очищение тела и прояснение сознания необходимо людям с любой конституцией.
Каким образом можно сделать оплату ретрита?
Можно оплатить рублями и евро
На счёт Swedbank номер
PayPal
Western Union
(все реквизиты высылаются личным письмом)
УСЛОВИЯ ЗАЕЗДА
Заезд 17.00 - 19 июля, выезд 14.00 - 26 июля