О тренере

Ольга Симашко

Инструктор групповых программ, консультант по здоровому питанию, танцетерапевт.
В фитнесе с 1994 года. Тренер аэробики 2 кат. EEVL Консультант по питанию. 2004 г. - прошла обучение тренеров аэробики в Эстонской Федерации гимнастики. Получила сертификат тренера аэробики 1 кат. EEVL.
Постоянно совершенствую свое мастерство посещая семинары, финтес-конвенции и мастер-классы.

Летний фитнес-лагерь 28 июля - 4 августа 2019

Выгодное предложение, всё включено. Проведи отпуск с пользой.

Детали поездки и информация на сайте


Facebook


Тренировки



BodyFit

Кардио-силовая тренировка. Состоит из различных стилей аэробики. Аэробная часть - простая комбинация движений. Основная часть - силовая, прорабатываем основные группы мышц.
Продолжительность занятия 60 минут.

BodyFit

Кардио-силовая тренировка. Состоит из различных стилей аэробики. Аэробная часть - простая комбинация движений. Основная часть - силовая, прорабатываем основные группы мышц. Тренировка заканчивается растяжкой. Цель занятия: мышечный баланс и тонус, нормализация веса, коррекция осанки. Тренировки подходят как для начинающих, так и для хорошо подготовленных.
Продолжительность занятия 60 минут.






Stretching

Растяжка улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, а так же увеличивает их гибкость и защищает от травм. Упражнения на растяжку помогают построить грациозную и пластичную фигуру, повышают уверенность и самооценку.

Продолжительность занятия 60 минут.

Stretching

Занятие направлено на:
- улучшение осанки
- повышение гибкости всего тела
- улучшение кровообращения
- снятие напряжения и стресса
- профилактика варикоза
Мышцы, привыкшие к растяжке, помогут легче подниматься по лестнице, дотягиваться до самых верхних полок, нагибаться при обувании или поднимать с земли упавшие предметы. Кроме того, приучив тело к растяжке, человек повышает эластичность мышц, что помогает избегать случайных травм при резких движениях. Занятие подходит для любого возраста и уровня подготовки. Длительность 60 мин.

Танцетерапия

Самосовершенствование с помощью заданных или произвольных танцевальных движений, сопровождающихся музыкальным оформлением.
Продолжительность занятия 90 минут.

Танцетерапия

Самосовершенствование с помощью заданных или произвольных танцевальных движений, сопровождающихся музыкальным оформлением, а также проработка и выражение эмоций через спонтанные движения тела, способствующие снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса. Мы начинаем с тела и через экспрессивное движение стремимся достичь контакта с непознанными зонами нашей личности, выражения и осознания физических блоков и их психо-эмоциональных соответствий, освобождения и преобразования энергии, зажатой в конфликтных зонах, что вызывает напряжение, боль и даже болезнь. Освобождение тела непременно ведет к освобождению сердца!
Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Длительность 90 мин.

Здоровая спина

Занятие направлено на увеличение гибкости/расслаблении мышц шеи, плечевого пояса, спины.
Продолжительность занятия 60 минут.

Здоровая спина

Занятие направлено на увеличение гибкости/расслаблении мышц шеи, плечевого пояса, спины. На укрепление мышц таза, пресса, спины, ног. На улучшение подвижности позвоночника. На уменьшение боли в области спины и снятие напряжения. Наработать правильные двигательные привычки, помогающие сохранять спину здоровой. На занятиях используются методики фитнес-йоги, пилатеса, спиральной гимнастики, ЛФК.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Длительность 60 мин.

Растяжка на шпагат

Растяжка на все виды шпагата: поперечный, продольный, вертикальный.
Продолжительность занятия 60 минут.

Растяжка на шпагат

Растяжка на шпагат повышает естественную подвижность таза у женщин и мужчин. Шпагат великолепная профилактика артроза, артрита, заболеваний мочеполовой системы, сколиоза. Помогает избавиться от нежелательных жировых отложений на внутренней и внешней стороне бедер, спине и животе. Кроме этого упражнения направлены на снятие статического напряжения мускулатуры, что приводит к общему оздоровлению организма. Занятия подходят для любого возраста уровня подготовки. Длительность 60 мин.





Абонементы

Стоимость одной тренировки и абонемента

Поможем достичь лучшей формы!

Если вы хотите иметь хорошую физическую форму, сбросить лишние килограммы, подтянуть и укрепить мышцы, быть красивыми и уверенными в себе - добро пожаловать на мои занятия!

Чтобы начать, надо сказать ДА

Другие услуги и мероприятия

Индивидуальные тренировки

Решение вашей фитнес задачи в оптимальное время.

Мероприятия на природе

Проведение групповых фитнес мероприятий на природе от 3-х дней до недели.

Современный танец для детей

Для маленьких принцесс проводятся танцы, где танец и фитнес дополняют друг друга.

Конcультация по питанию

Анализ питания и рекомендации по здоровому образу жизни. Конcультация на базе интуитивного питания

Видео







МОИ ТРЕНИРОВКИ ЗДЕСЬ




LasnaFitness YouTube канал

Контакты

Läänemere tee 56, Tallinn

Vormsi 3, Tallinn, Estonia

Тел.:+372 5564 8075

lasnafitness@gmail.com

/lasnafitness

Läänemere tee 56

Vormsi 3